No.61546 起床の改善。
就寝時刻や睡眠合計時間は問題にしなくていい。
一番重要なのは、起床時刻。
更に、目の覚まし方、というか状況。
寝床に朝日が差し込むようにする。
明るさで目が覚めるようにする。
明かりを感じて目が覚めた時刻により、その日の入眠時刻が決まるようになっている。
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発言一覧
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- ◆61538: 朝起きれません [マミエチ] ID:yRpw.5h2 2017/04/26 16:07
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├◇61540:
起こしてもだめですか？
[ねね]
ID:3NV50cI8
2017/04/26 23:22
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├◇61541:
Re: 朝起きれません
[はるうらら]
ID:WhNurJzl
2017/04/26 23:28
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│└◇61542:
Re: R追加です。
[はるうらら]
ID:WhNurJzl
2017/04/26 23:46
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└◇61546:
起床の改善。
[ケアマネ・ストロンガー]
ID:jSPC0fRV
2017/04/29 23:39
