No.55435 Re: わかります

もやこさん、毎日お疲れ様です。誰でも疲れ切って投げ出してしまいたくなることがあります。離れていいんです。自分がゆっくりリフレッシュできることをしてしっかり楽しんでください。頑張ってる自分をしっかり褒めて、ご褒美をいっぱいあげてください。どうしても気持ちが乱れてしまう時は思いの丈をノートに書いて吐き出しましょう。涙も我慢しないでしっかり流してください。涙には心の浄化作用と、鎮静作用があります。でも現実が変わらない限り、すっきりと心が晴れることはできませんね。自分の視点を少しだけ変えてみましょう。「他人と過去は変えられない」けど、「自分と未来は変えられる」んです。こんなに頑張っているのに誰もわかってくれない。誰よりも必死に頑張っているのを知っているのは自分。それでいいんです。たとえ家族はわかってくれなくても理解してくれる人は必ず周りにいます。人生に無駄な経験は一つもなく、辛い経験ほど自分を磨き、成長させてもらっている時なんだと思います。「寒い冬には下へ下へと根を下ろし、やがて来る春を待つ」私の大好きな一節です。自分の心を明るく前向きにするには作り笑顔でもいいんです。笑いましょう。鏡を見てにっこり。「もやこ、あなたはよく頑張ってるね。大丈夫、大丈夫。私は大丈夫！」心の中で呪文のように唱えましょう。深呼吸してリラックス、リラックス。もやこさん、よく頑張ってこられましたね。御自分の心に無理をしなくてもいいよ。そっと抱きしめて励ましてあげたいあなたの応援者がここにもいます。たとえ相手がどんな人だとしても「寄り添う心」を大切にしていきましょう。

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